Etä rentoutus 

Hetki, jossa sun ei tarvitse tehdä mitään.

Ei keskittyä, ei yrittää rentoutua.

Voit olla siellä missä oot – sohvalla, sängyssä, omassa rauhassa.

Riittää että olet.

Usein keho rauhoittuu ihan itsestään.

Hengitys syvenee, olo pehmenee, ajatukset vähän hidastuu.

Joskus voi tulla haukotuksia tai muita pieniä tuntemuksia kehossa.

Mutta mitään tiettyä ei tarvitse tapahtua.

Jokaisen kokemus on omanlainen.

Mä oon sen ajan sun kanssa.

Hiljaa, ilman että sun tarvitsee tehdä tai vastata mihinkään.

n. 30 min